À l’occasion de la sortie du programme MOOD sur joiecompassion.com, j’ai eu envie de créer un espace pour réfléchir ensemble à une question qui nous concerne tous : qu’est-ce qui influence réellement notre humeur ?
J’ai beaucoup de questions sur ce sujet. Des questions très concrètes, parfois simples en apparence, mais auxquelles il n’est pas toujours facile de répondre de manière claire, nuancée, et surtout utile dans la vie quotidienne.
Alors j’ai eu envie d’aller les poser directement à celles et ceux qui travaillent sur ces questions.
- Le mardi 19 avril à 18h, j’échangerai avec Sylvie Blairy, qui a écrit un ouvrage de référence sur la prise en charge de l’humeur « L’activation comportementale: Traitement des évitements comportementaux et de la rumination mentale », avec Céline Baeyens et Aurélie Wagener
J’aimerais comprendre, avec elle, ce qui fonctionne vraiment pour améliorer notre humeur. Quelles sont les interventions qui ont fait leurs preuves ? Qu’est-ce qui a un impact réel, au-delà des intuitions ou des effets de mode ? - Le jeudi 28 mai à 18h, je recevrai Clara Della Libera, dont le travail de psychologie clinique et de recherche me passionne!
Dans un contexte marqué par des crises multiples, je me demande souvent comment nous pouvons continuer à avancer sans nous épuiser. Que faire de nos émotions face à ces réalités ? Comment s’adapter sans se couper de ce que l’on ressent ? - Le jeudi 11 juin à 18h, je poserai mes questions à Charles Brumauld, Diététicien, dont vous connaissez l’incontournable podcast « dans la poire ».
Je suis curieuse d’explorer le lien entre alimentation et humeur. Qu’est-ce que notre assiette change, concrètement ? Et au-delà du contenu, quel rapport à l’alimentation peut soutenir — ou fragiliser — notre équilibre émotionnel ? - Et puis, dans un dernier temps, je prendrai moi-même un moment pour vous parler des émotions sociales.
De ce qui se joue dans nos relations, dans notre manière d’être avec les autres, mais aussi avec nous-mêmes. Parce que l’humeur ne se construit jamais seule.
À chaque fois, je poserai mes questions, puis je vous proposerai de poser les vôtres. L’idée n’est pas d’apporter des réponses toutes faites, mais d’ouvrir un espace de réflexion, au plus près de l’expérience réelle.
Je suis très reconnaissante aux intervenants d’avoir accepté de participer bénévolement à cette série, pour rendre ces échanges accessibles au plus grand nombre.
Si ces questions résonnent pour vous, vous êtes les bienvenus.
Ca y est le programme MOOD vous attend:
Sur le site, vous retrouvez toujours des formations à distances et de nombreuses ressources
Retrouvez nous aussi sur le groupe facebook Thérapie Fondée sur la Compassion:
Bonne balade!